|
Уже ставший традиционный обруч Хула-Хуп с однорядным расположением силиконовых шариков теперь в новом исполнении Hula One Hoop 2, 1 кг. Мягкие силиконовые шарики плотно расположены друг к другу–это увеличивает площадь соприкосновения, тем самым увеличивая массажный эффект и уменьшая риск появления нежелательных синяков. Рекомендован всем кто хочет добиться быстрого результата.
Массажный обруч Hula One Hoop состоит из 8 пластиковых элементов с креплением «one tought». Массажный обруч Hula One Hoop легко собирается и разбирается.
Вес гимнастического обруча — 2, 1 кг. Диаметр — 107 см.
Кроме того обруч-тренажер Hula One Hoop имеет уникальную воздушную прослойку в каждом своем массажном элементе, что позволяет заниматься без боли.
С улучшением экономической обстановки люди стали стремиться к улучшению жизненных условий. Люди стали все больше времени посвящать заботе о своем здоровье, поскольку именно здоровье самый важный фактор благополучия. Несмотря на то, что посещение спортивных центров обходится недешево, существует общая тенденция тратить деньги и время на дорогостоящие-но-не-слишком-эффективные занятия, такие как плавание, аэробика. Приобретение обычного Health hoop не только не обременительно в финансовом отношении, но и в высшей степени полезно для здоровья.
Плюсы занятий с обручем:
1) тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом заниматься силовой или танцевальной аэробикой нельзя. А начинать это делать нужно непременно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с космической скоростью.
При этом организм нужно подготавливать к предстоящей нагрузке постепенно, поэтому обруч – это идеальный вариант.
2) сжигает калории.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенный расход калорий, бережно накопленных организмом путем постоянного поедания пирожных и конфет.
3) тренирует вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
4) не давит на внутренние органы и не вызывает их смещение.
За свои внутренние органы можно не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (см. «Техника выполнения»). Но если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча, так как мышечный корсет наверняка слишком слаб, чтобы противостоять 2 килограммам веса.
5) удобен и прост в использовании.
Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Такой спортивный снаряд всегда под рукой. При этом не нужно тратить время и деньги на занятия в дорогостоящем фитнес-клубе – достаточно выбрать в своей квартире уголок попросторнее.
6) улучшает состояние кожи в области талии и бедер.
После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (ее не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.
Ученые подсчитали: если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 граммов вы сбросите в других частях тела.
Техника выполнения:
Встаньте прямо. Ноги – прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч (или чуть шире). Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу.
«Надеть» обруч на талию так, чтобы часть его дуги касалась нижней части спины, и поддерживать его обеими руками.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки.
Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставьте обруч крутиться вокруг талии и бедер.
И не забывайте, что все – в ваших руках. Чем раньше вы начнете путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдете.
Предупреждение
Перед началом тренировок с массажным обручем Hula One Hoop проконсультируйтесь с вашим врачом.
На начальном этапе после упражнений с массажным обручем Hula One Hoop, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо неопреновым поясом для похудения.
Будьте аккуратны во время занятий, чтобы не задеть гимнастическим обручем предметы или других людей.
Не разбирайте массажные элементы обруча Hula One Hoop.
Массажный обруч Hula One Hoop не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины.
Сделан в Южной Корее.
Как правильно подобрать обруч?
850г - 1.2 кг – Для начинающих и женщин с небольшими излишками веса;
1.6 - 2.0 кг – Для женщин средней полноты;
2.3 - 2.9 кг – Для опытных, а также более крупных женщин
На начальном этапе, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо нео
|
