|
Наше тело – это прекрасный инструмент, оно заслуживает максимальной заботы, а танец – это музыка, песнь нашей Души.
У каждой Души – своя песнь. Свой танец. Главное, чтобы наша Душа и Сознание могли гармонично поддерживать наше тело в исправном, рабочем состоянии. Наше Сознание подобно Музыканту. Чем оно тоньше, тем искуснее игра Музыканта. Нужна лишь новая гармония нашего Тела, Души и Сознания. Обучение этой гармонии и есть цель, философия курса восточных танцев.
Курс восточных танцев позволит вам освоить азбуку тела, восстановить гибкость, нормализовать гормональный фон, улучшить обмен веществ, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, убрать застойные процессы в малом тазу, укрепить мышцы, приводящих в движение тазобедренные суставы, укрепить мышцы тазового дна, увеличить вентиляцию легких, укрепить дыхательную мускулатуру, увеличить подвижность грудной клетки и позвоночника, улучшить осанку. Но самое главное, курс восточных танцев поможет вам понять простую истину: "В жизни есть все. Нужен лишь синтез, единство. Нужна только новая гармония".
Польза для мышц и сердечно-сосудистой системы
Быстрые движения, особенно тряска бёдрами и плечами, прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему и заставляют хорошо попотеть. Во время выполнения движений одним бедром с переносом веса на другую ногу укрепляется всё тело. Во многих движениях танца нужно поднимать руки, отчего они становятся сильнее, а практически все движения туловища делают живот упругим и в то же время гибким.
Одно из важнейших преимуществ танца живота состоит в том, что если все движения выполнять с правильной осанкой, то они растягивают спину и снимают напряжение, укрепляя мышцы, поэтому тот, кто занимается регулярно, менее склонен к болезням спины.
При артрите в кистях и плечах круговые движения танца помогут избавиться от боли и ощущения зажатости. Если вы принадлежите к тем людям, кому сложно придерживаться программы аэробных упражнений, ритмической гимнастики или бега, танец живота может стать для вас идеальной формой фитнеса. Во-первых, в нём нет резких движений и он не вызывает боли в суставах, которая является основным источником разочарования у новичков в других видах упражнений. Во-вторых, в танце живота акцент делается на творчество и спонтанность, а не на занудное повторение одних и тех же движений, поэтому если вы чувствуете в себе душу артиста, то можете забыть, что упражняетесь, а просто плывите вместе с музыкой, получая удовольствие от танца.
Релаксация и снятие стресса
Танец живота снимает умственное напряжение и расслабляет всё тело, поскольку склоняет к релаксации и концентрации, словно медитация в движении. Сосредоточение на расслаблении и изоляции отдельных участков тела при одновременном погружении в гипнотизирующую восточную музыку приносит пользу как телу, так и разуму, а они – вместе с духовным аспектом нашего существа – тесно связаны друг с другом.
Внутренний массаж
Говорят, что танец живота изначально использовался для подготовки к родам. За последние две тысячи лет он прошёл долгий путь как в плане артистизма, так и плане фитнеса. Как бы то ни было, танец живота, безусловно, помогает женщине, поскольку во время него массируются внутренние органы. Одни утверждают, что благодаря танцу становятся слабее менструальные спазмы. Другие, что, занимаясь танцами в течение года до того, как забеременеть, они хорошо подготовили мышцы к родам. Конечно, чтобы добиться такого результата, во время танца необходимо задействовать мышцы живота.
Контроль веса и собственный образ
Танец живота прекрасно помогает держать вес под контролем, поскольку он не только сжигает калории, но и устраняет метаболизм, не позволяя лишним килограммам возвращаться. С помощью танца живота легче восстановить прежнюю форму после родов.
Однако если вы решите заняться танцем живота для того, чтобы похудеть, то можете неожиданно для себя обнаружить, что реальная проблема заключается вовсе не в весе, а в собственном образе. Что бы не утверждали средства массовой информации, красота зависит не от типа фигуры, а от осознания своей женственности, от её выраженности в осанке, грации, языке тела, в выражениях лица и от струящегося здоровья.
Занятия способствуют повышению уверенности в себе, изменениям осанки, женщина учится красиво себя преподносить и начинает излучать какое-то особенное сияние.
Танец живота помогает женщинам осознать и выразить свою женственность, наслаждаться ею, вызывает желание одеваться более смело или даже открывать живот, который, как они в итоге понимают, красив и естественен.
|
|
